Banyak orang yang mengeluhkan terjadinya perubahan kondisi fisik di tengah bulan Ramadan, salah satunya adalah munculnya masalah rambut rontok saat puasa yang cukup mengkhawatirkan. Fenomena ini seringkali menimbulkan pertanyaan apakah kerontokan tersebut disebabkan oleh perubahan pola makan yang drastis ataukah karena faktor kurangnya cairan di dalam tubuh. Saat kita berpuasa, tubuh secara otomatis akan mengalokasikan nutrisi dan air yang tersedia ke organ-organ vital seperti jantung dan otak terlebih dahulu. Akibatnya, bagian tubuh yang dianggap “kurang penting” seperti rambut seringkali mendapatkan sisa nutrisi yang minimal, sehingga folikel rambut menjadi lemah, kering, dan mudah patah jika tidak diberikan asupan pendukung yang tepat.
Penyebab utama dari masalah rambut rontok saat puasa biasanya adalah kekurangan asupan protein, zat besi, dan zinc yang sering terlewatkan saat menu berbuka hanya didominasi oleh makanan tinggi gula. Rambut sendiri terdiri dari protein yang disebut keratin, sehingga kekurangan asupan hewani atau nabati yang berkualitas akan langsung berdampak pada kekuatan batang rambut. Selain nutrisi, faktor kurangnya hidrasi juga berperan penting karena kulit kepala yang kering akan menghambat sirkulasi darah yang membawa nutrisi ke akar rambut. Memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama malam hari adalah kunci untuk menjaga kelembapan alami kulit kepala agar rambut tidak menjadi rapuh dan kusam selama bulan suci berlangsung.
Reaksi netizen dan para wanita di media sosial terhadap bahasan mengenai kesehatan rambut ini sangatlah antusias, terbukti dengan banyaknya permintaan tips perawatan rambut alami saat Ramadan. Banyak konten kreator kecantikan yang mulai membagikan resep masker rambut dari bahan makanan seperti lidah buaya atau minyak zaitun untuk memberikan nutrisi dari luar sebagai tambahan. Viralitas edukasi kesehatan rambut ini membantu para wanita untuk tidak panik dan lebih fokus memperbaiki pola makan daripada sekadar menggunakan produk kimia yang keras. Kesadaran untuk mengonsumsi suplemen vitamin rambut atau memperbanyak sayuran hijau saat sahur mulai diterapkan sebagai solusi jangka panjang untuk menjaga mahkota kepala tetap indah dan kuat.